口コミで人気のスリープトラッカーで快適な寝覚め
人間の睡眠とは単に「時間」をとればよいものではなく、太陽の昇降サイクルにあわせ、決まった時間に摂取しなければならない約束事であることがわかってきました。
人は1日25時間という環境に不一致した体内時計を持っているため、複雑な睡眠サイクルを使って、体内時計を調整しているのです。
レム睡眠とノンレム睡眠という波長で、睡眠の深さが変わっているのをご存知でしょうか。
快適な目覚めのためにはレム睡眠（脳は働いていて起きやすいタイミング）の時に目覚ましが鳴るのがいいのです。
スリープトラッカーは体のサイクルを調整し、リズムを整えるための睡眠サポート機器です。
睡眠は人体にとって最も大切なことです。睡眠時間、目覚めはそ日の調子を左右します。
あなたがぐっすり眠れた日と眠れなかった日の翌日とでの行動の差はとても大きいものがあります。
特に運動能力は規則正しく起きる人とそうでない人との差は大きいです。
そのような活動をスリープトラッカーの口コミでもよく言われています。
体のリズムができあがることが重要です。
また、目覚めは人体に「朝」を認識させる起動点でもあり、朝の太陽の光を浴びることが重要となっています。
その睡眠における決まりごとが崩された時、運動能力、食欲、消化･吸収力などの生物的な能力低下だけでなく、注意力、集中力、記憶力、意欲、活力、発想力などの社会的生産性に不可欠な能力にまで、大きなダメージを与えることがわかったのです。
「睡眠力」は睡眠の深さと長さで測り、年齢が高くなるほど質も量も衰えます。
「寝床に入っているのに眠れない」時間が増える一方で、「意識は眠っているが実際は起きている状態」が多くなる、これがいわゆる加齢による「睡眠力」の低下です。これを防ぐ為には、まずスリープトラッカーで眠りの「質」を高めること意識しましょう。
質の良い眠りのための方法
(1)体温を上げる
･3時間前までに食事をする…温かいもの、カプサイシンなどを採って身体を温める
･2時間前までに運動をする…軽いストレッチでOK
･1時間前までに入浴をする…39～40℃のお湯に10～20分の低温浴
(2)寝ている間に体温を下げる
･室温は夏でも27～29℃程度に保つ
･湿気は少なく
･手足は発汗し易い服装で
スリープトラッカープロ及びプロエリートでは、睡眠中に記録したデータをパソコンに取り込んで保存・比較することができます。
スリープトラッカーの価格
スリープトラッカープロエリートの価格は12880円～
【内容物】
・本体の腕時計「スリープトラッカー」
・USB接続用コード
・取扱説明書
・PC用ソフトウェア（CD-ROM）
スリープトラッカーの口コミ
35歳 木下さん
今回の商品はプレゼント用なのですが、自分も女性用の同商品を利用しているのでその経験をもってこちらの商品のレビューとさせて頂きます。
最近年齢のせいかさほど起きられないわけではなかったのですが、若い時から起きられない、起きられても体がだるい、疲れているという状態の上、学校、会社にいる昼間に猛烈に眠くなるという状態で睡眠障害でもあるのかなと思っていました。
が、スリープトラッカーはほんとに不思議なのですが本当にすっきりと起きることができます。
たまに疲れてるな、だるいなと感じることがありますがほぼ毎日快適にすっきり起きられ昼間に眠くなることがないのが本当に助かってます。
同じように朝に苦しんでいる方がいらっしゃったらぜひスリープトラッカーをおすすめしたいです。価格も安いです。
37歳 山本さん
価格と配送スピードには満足です。スリープトラッカーについては、これから使って試してみたいと思います。
この商品が届いてまだ数日ですが、快適な目覚めをとても実感しています！ここまで簡単に、そして気持ちよく起きられるようになるとは思ってもみなかったので、買ってよかったです。
私は夜中の授乳で何度もおきるのですが、その時のデータを見ると「ほぼ目覚めている状態」となっていました。これからも分かるように、トイレなどで途中で起きても「ほぼ目覚めている状態」となって、継続してデータは記録されるので安心です。
39歳 吉本さん
最初は聞き慣れない概念が多く少し分かりづらい印象がありましたが、使い始めてみると案外使用するボタンや画面は少なく、通常の目覚しのように気楽に使う事ができました。
28歳 幸田さん（女性）の口コミ
女性モデルのスリープトラッカーもあると知って購入しました。私は朝が本当に苦手でどうしても起きれなかったのですが、口コミでも評判で価格も手ごろだったので試してみたんです。すると、スッキリと朝が起きれました。不思議と目覚めがよくて1日気持ちいいですね。会社に遅刻することもなく、朝から仕事もはかどってます。やっぱり口コミでも人気なだけありますね。
スリープトラッカーの使い方
①起床したい時間から前後90分までを設定します。
②就寝する時間の30分後に設定します。
③睡眠サイクルでーたを閲覧して、睡眠の質を感覚ではなく数値で確認することができます。
睡眠サイクルを測定することで快適に起きられる時間をキャッチしてくれます。
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